co teraz jesz

[...] zimowej, więc się zważyłam. Przybrałam marne 2kg:) Stan na dzisiaj 63.8kg. Przy 61.7kg w sierpniu brzuch był zdecydowanie fajniejszy, innych różnic nie widzę/nie czuję. I teraz wnioski i rozkminy - fajnie jest zapomnieć o wadze. Marzy mi się trochę pogonić ten tłuszcz z brzucha w grudniu. I od stycznia znowu normalnie jeść, tak do kwietnia. I [...]

[...] przepyszny dzięki sporej ilości orzechów, które w nim smakują nieziemsko. Dlaczego taka kolacja na redukcji? To niby co mam jeść?:D Bartek - Widziałam, że kapuche już jesz, teraz czas na pieczary :D Sylwia- No szczerze mówiąc tak znośnie i nieznośnie... Samych zalet to ta dieta nie ma- ale to tak jak wszystko z resztą ;) Mam nadzieję, że uda mi [...]

Czasem tematy szybko leca na dół aż się nie zauważy go Moj obecny rozklad dnia: 9 pobudka , sniadanie - platki owsiane z musli i mlekiem 10 - trening (pon-sr-pt) - rozgrzewka, na brzuch i 45 min aeroby Jeżeli robisz wysiłek to przeynajmniej półtorej godziny po ostatnim posiłku. Pozwoli to na strawienie pokarmu, po takim czasie organizm nie będzie [...]

[...] grupe nazwłbym dopiero IIFYM. Jesz co chcesz,miescisz sie w makrosach,ale gdzie 'co chcesz' nie oznacza łyżki keczupu czy makaronu durum. IIFYM = freedom Wolność wyboru . I teraz ,jesli kazda dieta to IIFYM ,to jaki sens ma nazwa IIFYM w takim razie? Dwie pierwsze grupy maja wypaczone pojecie na temat diety. Ale jest jeszcze cała reszta po [...]

[...] czy o tym komusa powiedziałyscie?Ja k to było? Dlaczego? Dlaczego właśnie wtedy?? 2. Ja wyglądają wasze relacje z rodzicami? jakie były one w dzieciństwie, a jakie są teraz? Czy coś sie zmieniło?? Czy macie z nimi dobry kontakt, czy mozecie sie im zwierzyć? Czy oni wiedzą o twojej chorobie, czy masz ich wsparcie? Kiedy im powiedziałaś? A [...]

mysle , ze mozna to zostawic w odzywianiu , przeciez odzywki powstaja z naturalnego jedzenia. IDĄC TYM TROPEM, MOŻNA BY OBA DZIAŁY POŁĄCZYĆ ALE OK, ART ZOSTAJE TUTAJ. (CIESZĘ SIĘ ŻE SIĘ U NAS ZADOMOWIŁEŚ - WIDZĘ ŻE DUŻO SIĘ OD SIEBIE NAUCZYMY ) poza tym uwazam odzywianie za najwazniejszy czynnik decydujacy o sukcesie. GENERALNIE JA TEZ, BO JESLI [...]

[...] się takiej zdobyć. Jedynym wyjątkiem są kobiety przyjmujące sterydy. Wszystkie te porady dotyczą więc i mężczyzn i kobiet. Q: Ważyłam 112 kg, miałam 35% tkani tłuszczowej, teraz ważę 72 kg, 20% tkanki tł, i stoję w miejscu-co się stało. Jak mam teraz dojść do 8% tłuszczu? A. Poświęć trochę czasu na studiowanie zasad odżywiania i fitnessu. [...]

[...] cały rok, wlatują spotkania biznesowe, gdzie chcąc czy nie musisz sobie czasem cos podjeść, jak widać ostatnie tygodnie też nie były jakieś mega straszne, a z tego co czytam teraz to nawet cieszy Cie bps i to ,ze za chwilę masz kolejny start - i to jest to, miło się to czyta i oglada potem Ciebie w bdb formie, o jakiej te płaczki z reguły mogą [...]

Cytat: W ciągu trzech dni ultramana zawodnicy pokonują 10 km wpław i 420 km na rowerze i podwójny maraton. Adam Sułowski w liście do organizatorów napisał, że nie ma tak dużego doświadczenia jak inni, ale jeśli go zaproszą do Walii, to "skopie parę tyłków", bo ma zajawkę na triathlon, nigdy się nie poddaje i jest weganinem. "You are welcome" - [...]

[...] albo ludzie w dżungli.. hej.. żadnego zróżnicowania. Jesz co pod ręką a pod ręka żyje często bardzo ograniczona ilość gatunków do których masz dostep. To że USA jest teraz histeria przeciw pszenicy nie oznacza, że ona szkodzi wszystkim, tak tam szkodzi Murzynom i Indianom których dziadowie jeszcze żyli na mięsie głównie . Ale ludzie w [...]

Proszę bardzo tu jest dalszy ciąg do poszczególnych punktów mam nadzieję że teraz będzie lepiej. Dalszy ciąg do punktów: Ad.1 Tłuszcz- przyjaciel czy wróg? Nie wolno nam zapominać o tym, że podobnie jak białka, węglowodany i masę innych składników tak i tłuszcze niezbędne są do prawidłowego funkcjonowania organizmu, gdyż biorą aktywny udział w [...]

[...] im w wysokiej dawce rbc. Takie sprzeczności. Ale to widać nie od tego u Ciebie. Ja podbiłem mk677 z 15mg na 30mg i może to od tego. Ciężko stwierdzić. Przed upustem miałem teraz Hemoglobina 15.5 Henatokryt 50.5 RBC 6.3 Spuscilem profilaktycznie 500ml właśnie że względu na rbc. Chyba już mam spokój z krwią na dłużej. 5tyg po tym wpisie robiłem [...]

Eltoro_KrK chciałbym masować nawet na ilości 5-6g węgli ale to nie dla mnie jestem bardzo wrażliwy na węglowodany czy tez - mam dość słabą/obniżoną wrażliwość insulinową. Teraz w tym momencie pewnie mógłbym przez krótki okres jeść większe ilości,ale szybko by to się skończyło. -Wrażliwość insulinowa wzrasta wraz z utratą wagi,przede wszystkim [...]

[...] a nawet do normalnosci z plusem i konczy sie jeszcze wieksza nadwaga/otyloscia niz bylo musisz nauczyc sie co mozesz jesc a czego nie mozesz na cale zycie nie tu i teraz - ale jesli nie chcesz wiecznie miec opanke to co nauczysz sie podczas tego testu - musisz realizowac dalej takie masz geny - po czesci sa one tez winne - ale na geny [...]

[...] już masz jakieś 2000 kcal ponad to co zwykle jakby nie patrzeć:) A dzisiaj poszedł u mnie trening pleców i poszło lekko 6x na MC to co ostatnio 4x gdzie 4 powtórzenie to już była totalna walka z ciężarem wtedy:D Także się zastanawiam poważnie teraz nad takimi cheatami raz na tydzień-dwa dzień przed treningiem pleców lub nóg:) Co myślisz o tym?

[...] widzę, że jakby nie do końca dam radę, to zmniejszam. Gdybym nie patrzyła w lustro robiłabym dalej i pewnie zwiększała kg. jak jesz fasole mung? tak bez niczego? jestem teraz też na bezglutenowej diecie i widziałam dziś w sklepie mąkę ryżową, używałaś może do czegoś? Kiełki wszelkiego rodzaju bardzo lubię i zwykle same w sobie stanowią cały [...]

[...] dzięki temu jestem w stanie wychwycić "błąd w systemie". Zapewne będzie Pan uargumentowywał, że gdyby tak się dało jak w tym przypadku zastosować model matematyczny, to już teraz można byłoby wyleczyć nowotwory. Matematyka i biologia (oraz informatyka i sprzęt medyczny) nieustannie się rozwijają, więc tylko czekać nam pozostało. Nawiasem mówiąc [...]

Witam, na wstępie życzę Ci powodzenia i zdrowia A teraz trochę krytyki, masz słabą dietę, wliczasz białko z ryżu itp a konkretów jak mięsa, jaj jak na lekarstwo Aż dziwie się że ten test jako sponsorowany jeszcze nie został "wyprostowany" przez ludzi którzy mają pojęcie o diecie Jesteś mega chudy a mam wrażenie że piętnujesz to że zjadłeś trochę [...]

[...] owoce w diecie ludzi myślę że na pewno były, tylko że mniej słodkie, i nie przez cały rok, albo nie wszedzie, chociaż jak nauczyli sie suszyc mieso to moze i owoce tez. Może teraz ilością trzeba nadrabiać jakość, skoro maja mniej witamin i minerałow. O ludzkiej diecie przed rewolucją rolniczą czytałam tylko książkę - "Na początku był głód" [...]

[...] zatruwając go. Co o tym myslisz? Czytales moze ksiazke Ewy Dąbrowskiej "Ciało i ducha ratowac zywieniem"? Nie wydaje Ci sie, ze to, co Twoj organizm zuzywa teraz do odzywniania "wewnetrznego" niedlugo moze sie skonczyc? Ja bym Ci radzil zrobic sobie diete 6 tygodni na samych warzywach, które mają bardzo mało albo [...]